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Dr.J「瞑想」

最近、少し興味を持っていることの一つに「瞑想」があります。
ネットで検索すると三十万以上のヒットがあり、
ありとあらゆる瞑想に関する情報が得られます。

一口に瞑想といっても昔から伝わる~の教えというものから
現代の精神集中するための瞑想法、夢を実現するための瞑想法まで
頭が混乱するくらい数多くの考えがあるようです。

まず、そんなに難しく考えないで瞑想とは何かというと
「心を集中させる練習」みたいなものと理解したらよいでしょう。
この世の中、現代にはあまりにものがあふれ、情報が飛び交い、
何が正しいのかわからないこともあります。
そんな中で今まで正しいと思っていたことは
実は環境によって与えられ頭の中で考えただけのことであるかもしれません。
冷静になって考えると、自分の心の中の思いは、
本当は違うところにあるかも知れないということです。
自分自身でもよくわからない心の本質を見出すための訓練
ということもできるのではないでしょうか。

少し、難しい(自分でも何をいいたいのか・・・)話になりましたが、
欧米では神あるいはイエスおよびマリアを
心の中に思い浮かべる修行のひとつであったり、
仏教における「内観」であったり、
ヨガにおいての修行のひとつであったり、
サマディ、ヴィパッサナー、フルフィルメント、・・・
ますます何のことかわからなくなりますよね。

いろいろな方法があるようですが、簡単には、

姿勢を正し、背筋を伸ばして、目を閉じ、
鼻から息を吸い込みゆっくりと深呼吸をする、
そして、何も考えない

心が穏やかになり集中できれば時間は関係ないようです。

皆さんも何か物事に取り組む前に
瞑想」してみてはいかがですか?
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by shimizu-dc | 2007-01-27 23:08 | 院長(Dr.J)コラム